Estrés y la tensión

¿Qué es el estrés?

 Todos experimentamos estrés en nuestras vidas. El estrés es la forma que tiene nuestro cuerpo de protegerse del daño; sin embargo, demasiado estrés puede dañar nuestra salud y las relaciones que tenemos con los demás. Es importante identificar los factores estresantes. Una vez que se identifican los factores estresantes, podemos reducir el estrés.

¿Qué causa el estrés?

• Presión
• Grandes cambios
• Preocuparse por algo
• Incertidumbre
• Sin control sobre situaciones

Signos psicológicos y emocionales de estrés:

• Depresión
• Ansiedad
• Enfado
• Sentirse abrumado
• Problemas para dormir

Consejos para reducir el estrés:

• Deja ir las cosas que no puedes cambiar
• Ejercicio
• Desarrollar habilidades de afrontamiento
• Reducir cafeína
• Tener un diario
• Yoga
• Evite la procrastinación

Si usted o alguien que conoce puede estar luchando contra el estrés y vive en el área de Chicago, no dude en llamar a Olive Branch Counseling Associates al (708) 633-8000 y hablar con un profesional.

Yadira

Referencias:

5 Things You Should Know About Stress. (n.d.). Retrieved from https://www.nimh.nih.gov/

health/publications/stress/index.shtml

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