¿Qué hace para cuidarse?
A veces, cuidar de nosotros mismos es más fácil de decir que de hacer. ¿Por qué es tan difícil, si es tan importante, asegurarnos de cuidar bien de nuestro cuerpo, mente y alma? Si aprendemos a comer alimentos saludables, aprendemos a reducir el estrés y al ejercicio, todo puede contribuir a mantenernos saludables y felices.
Si no hace mucho por usted mismo personalmente, ¿qué puede empezar a hacer?
A menudo fallamos en el autocuidado personal porque no siempre es fácil. La mayoría de nosotros estamos lo suficientemente ocupados como para que el cuidado personal sea lo primero en nuestra lista de tareas pendientes. Mientras que otros simplemente experimentan sentimientos de culpa por tomarse el tiempo para practicar el cuidado personal. Las siguientes son algunas ideas sobre lo que podemos empezar a hacer a medida que aprendemos a practicar el cuidado personal.
- Ejercicio
- Descansar
- Comer comida saludable
- No sienta vergüenza de decirle que no a los demás
- Lea un libro
- Tener un día de spa
Si usted o alguien que conoce puede necesitar alguien con quien hablar y vive en el área de Chicago, no dude en llamar a Olive Branch Counseling Associates al (708) 633-8000 y hablar con un profesional.
Yadira, Graduate Intern
Imagen:
https://www.doctoraki.com/blog/bienestar-y-salud/autocuidado-y-bienestar-ideas-e-importancia/
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