¡Todavia de pie!

¿Qué es el duelo?

El dolor es una respuesta natural a la pérdida. Puede experimentar emociones difíciles, desde enojo hasta culpa y tristeza profunda. Es importante tener en cuenta que el dolor del duelo también puede afectar su salud física, dificultando la alimentación, el sueño o incluso el pensamiento. Todo es una reacción normal a la pérdida, cuanto más significativa sea la pérdida, más intenso será el dolor.

Cuando pensamos en duelo, pensamos en la muerte; sin embargo, cualquier pérdida puede causar dolor/duelo:

  • Divorcio / ruptura de noviazgo
  • Muerte de una mascota
  • Pérdida de salud
  • Perder un trabajo
  • Pérdida de una amistad
  • Aborto espontáneo
  • Jubilación

El proceso

No existe una forma correcta o incorrecta de estar en luto. La forma en que sufre depende de su personalidad y estilo de afrontamiento, su fe y cuán  significativa fue la pérdida. Sin embargo, debe tener en cuenta que el proceso de duelo lleva tiempo.

Mitos

  • El dolor desaparecerá más rápido si lo ignora.
    • Debes reconocer tu dolor, ignorarlo lo empeorará.
  • Debes ser fuerte
    • Llorar no significa que seas débil
  • Luto debería durar al menos un año
    • No hay un marco de tiempo específico
  • Seguir adelante con tu vida significa que no te importa
    • Seguir adelante significa que ha aceptado su pérdida

Cómo lidiar con el proceso de duelo:

  • Reconoce tu dolor
  • Comprenda que el proceso de duelo es exclusivo para usted
  • Busque apoyo si es necesario

Si usted o alguien que conoce tienen necesidad de hablar con alguien y viven en el área de Chicago, no dude en llamar a Olive Branch Counseling Associates al (708) 633-8000 y hablar con un profesional.

Yadira

Referencias

What is Grief. (2019, April 03). Retrieved from https://www.nhpco.org/patients-and-caregivers/

            grief-and-loss/the-grief-experience/what-is-grief/

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