Febrero es el mes internacional para aumentar el Autoestima

¿Qué es la autoestima?

Según Psychology Today, el autoestima es tener confianza en nuestros valores. En otras palabras, es la opinión general de nosotros mismos, cuando tenemos bajo autoestima nos sentimos bajos, damos poco valor a nuestras opiniones e ideas y nos preocupamos de no ser lo suficientemente buenos.

Factores que influyen el autoestima:

• Cómo reaccionan los demás hacia nosotros, personas especialmente importantes en nuestras vidas)
• Experiencias en casa, escuela, comunidad
• Enfermedad, discapacidad o lesión
• La edad
• Las redes sociales

¿Por qué es importante tener un autoestima saludable?

Cuando tenemos un autoestima saludable, tenemos más confianza en nuestras decisiones, somos capaces de asegurar y tener relaciones más saludables, y manejamos mejor el estrés.

¿Cómo puedo mejorar mi autoestima?

• Estar con gente que nos traten bien
• Decir palabras de afirmación a nosotros mismo
• Aceptar lo que no es perfecto
• Tener metas
• Enfocarnos en lo positivo

Si usted o alguien que conoce tiene problemas de autoestima y vive en el área de Chicago, no dude en llamar a Olive Branch Counseling Associates al (708) 633-8000 y hablar con un profesional.

Yadira

Referencias:

Self-Esteem. (n.d.). Retrieved from https://www.psychologytoday.com/us/basics/self-esteem

Imagen:

5 formas de fortalecer tu autoestima